Nội dung
Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
- Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau
* Chạy nhanh: + Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (GV chọn động tác bổ trợ)
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I- Mục tiêu
- Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau
- Trò chơi: + Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật
+ Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật có tinh thần tập thể,
rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền cho học sinh.
- Hiểu và thực hiện đúng các nội dung đã học ở lớp 6. thực hiện tốt các nội
dung mới.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: bằng phẳng, thoáng, hợp vệ sinh, 2 quả bóng đá
- Trang phục giáo viên, học sinh gọn gàng, 100% học sinh có giầy tập.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu
5 - 7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức:
+ Báo báo sĩ số
+ Chúc đầu giờ
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2' - Lớp trởng tập trung lớp nghe GV phổ
biến và nhắc nhở ngắn gọn giờ học
x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
2. Khởi động
3 -5'
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập 1 vòng @
5
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối
2
L
x 8
NK
Cơ bản
30-32'
1. Đội hình đội ngũ
10'
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, cách điều khiển nội dung
sách giáo viên TDTT 17
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
23m x x x x x x
- Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải trái, đằng sau
3
L
động
tác
- Giáo viên cho học sinh ôn tập
- GV quan sát và sửa sai
2. Chạy nhanh
- Một số động tác bổ trợ )sức
nhanh) phát triển sức nhanh
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
15'
3
L
x 10m
3
L
x 15m
3
L
x 15m
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV làm mẫu -> cho học sinh tập
GV quan sát và sửa sai
- Trò chơi
+ Chạy tiếp sức
+ Chạy sức chuyển vật, chia
thành 2 nhóm đều nhau, đứng
trớc vạch chuyển. Chạy ôm
bóng qua vật chuẩn về đa cho
ngời tiếp theo bên nào về trớc
bên đó thắng.
1
L
/HS
1
L
/HS
x x x x x
x x x x x
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên, chú ý phân phối
sức, cách thở trong khi chạy.
5'
6
Chú ý: Chạy ngợc mũi kim đồng hồ. 3
HS lên thực hiện
* Củng cố: Thực hiện các động
tác nghiêm nghỉ, quay trái, phải,
đằng sau ?.
1-2'
-> Gọi 1 HS khác nhận xét -> GV nhận
xét chung và đánh giá xếp loại
Kết thúc
Thả lỏng: rũ tay chân, thở thả
lỏng tập điều hoà
- Nhận xét đánh giá buổi tập
- BTVN: + Tập các động tác bổ
trợ phát triển sức nhanh
+ Luyện tập chạy bền
5'
Tập trung lớp thả lỏng
- Nghe giáo viên nhận xét giờ học và ra
bài tập về nhà
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
-
-
Soạn:
Dạy:
Tuần 2:Tiết 4
Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
Nội dung
ĐHĐN - Ôn: + Nh nội dung tiết 3
+ Điểm số 1 đến hết và điểm số 1-2 1 - 2
- Học: Biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh
- Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
7
I- Mục tiêu
ĐHĐN - Ôn: + Nh nội dung tiết 3 -> điểm số 1 đến hết và điểm số 1-2 1 - 2 ,
Học: Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh
- Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm hông
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn. Biết và thực hiện đợc các
nội dung mới học.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: bằng phẳng, hợp vệ sinh
- Trang phục gọn gàng, học sinh có giầy tập.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu
7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức:
+ Báo báo sĩ số
+ Chúc đầu giờ
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2' - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số nghe
GV phổ biến mục tiêu giờ học, chúc đầu
giờ
-> Triển khai sang đội hình cự ly để
khởi động
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp cổ tay, chân, vai,
hông, gối
- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
gối, gót chạm mông
5'
1 vòng
4
L
x8
N/K
2
L
x8
N/đt
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
8
Cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Ôn các nội dung
+ Quay phải, trái, quay đằng sau,
đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Điểm số: từ 1 đến hết và điểm
số theo chu kỳ "1-2, 1-2
* Học biến đổi đội hình "0-2-4"
+ Chuẩn bị: Dóng hàng và điểm
số .
30' -33'
(5')
3
L
1 nội
dung
2
L
1 nội
dung
(10-13')
x x x x x GV cho ôn mỗi
x x x x x nội dung 3 lần
x x x x x
x x x x x
Biến đổi đội hình hàng ngay.
Chu kỳ "0-2-4" khoảng cách hàng
nọ cách hàng kia cm
+ Dàn hàng: "Khẩu lệnh" theo số
đã điểm, bớc số 0 đứng nguyên,
số 2 bớc 2 bớc, số 4 bớc 4 bớc.
+ Dồn hàng: "Vị trí cũ bớc"
- Nếu từ đội hình hàng ngang thì
quay đằng sau bớc về vị trí cũ lại
quay đằng sau chỉnh hàng.
- Nếu là đội hình hàng dọc bớc
chân phải rồi theo chân trái về,
nhìn số để chỉnh hàng.
Biến đổi đội hình hàng dọc.
- Gv gọi 1 hàng lên
phân tích hớng dẫn
hàng đó làm mẫu
cho học sinh tập biến đổi
theo đội hình
- Giáo viên quan sát và sửa sai
2. Chạy nhanh
(8')
- Trò chơi: "Chạy tiếp sức" . . . x x x P
. . . x x x P
. . . x x x P
. . . x x x P
- Động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông
Các động tác bổ trợ học sinh đã đợc học
ở lớp 6.
Giáo viên chỉ gọi tên đt cho học sinh tập
> giáo viên quan sát và sửa
x x x x
9
x x x x
x x x x
x x x x
3. Chạy bền
(5')
Luyện chạy bền trên địa hình tự
nhiên
* Củng cố (2')
? Thực hiện biến đổi đội hình
0 - 2 - 4
Cho 1 tổ lên thực hiện
> Gọi 1 học sinh tổ khác nhận xét
> giáo viên nhận xét chung
Kết thúc
- Tập trung lớp: Cúi thả lỏng, tập
điều hoà
- Nhận xét giờ học
- BTVN: Luyện chạy bền và chạy
nhanh
5'
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
-
-
Soạn:
Dạy:
Tuần 3:Tiết 5
10
x x x x x
x x x x x
Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
Nội dung
ĐHĐN - Ôn: + Nh nội dung tiết 4
Chạy: - ôn
Nhanh: + Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh
+ Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát mặt hớng chạy
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I- Mục tiêu
ĐHĐN - Ôn các nội dung nh tiết 4
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy nhanh, tại chỗ đánh tay, xuất phát
mặt hớng chạy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: bằng phẳng, thoáng, hợp vệ sinh
* Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu
5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức:
+ Báo báo sĩ số
+ Chúc đầu giờ
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2'
Tập trung lớp nghe giáo viên phổ biến
nội dung mục tiêu giờ học > giãn hàng
khởi động
11
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
Tại chỗ xoay các khớp
- ép dây chằng: ngang dọc
- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
gối, gót, chạm mông
3- 5'
1 vòng
4
L
x8
N/K
4
L
x8
N/đt
(2')
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Ôn các nội dung
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- Quay phải, trái, đằng sau.
+ Điểm số 1 -> hết, chu kỳ "1, 2"
+ Biến đổi đội hình "0-2-4"
30-32'
(10')
Chia lớp 4 nhóm tập > giáo viên
quan sát và sửa
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
2. Chạy nhanh
(12-13')
Ôn các nội dung
+ Một số động tác bổ trợ chạy
nhanh
Chạy bớc nhỏ
Chạy nâng cao gốc
Chạy gót chạm mông
+ Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát mặt hớng chạy
2
l
x20
m
2
l
x30
m
2
l
x30
m
. . . x
. . . x
. . . x
. . . x
- Lớp tập luyện
- Giáo viên quan sát và sửa sai
3. Chạy bền
(5'-7')
Luyện chạy bền trên địa hình tự
nhiên
* Củng cố (2')
Gọi 2 học sinh lên thực hiện tại
chỗ đánh tay
> Mời học sinh nhận xét cho đúng
> giáo viên nhận xét
12
x x x x x
x x x x x
Kết thúc
- Tập trung thả lỏng
- Nhận xét giờ học, tuyên dơng
những em hăng say tập luyện và
có kỹ thuật tốt, phê bình những
em ý thức cha tốt
BTVN: ôn luyện ĐHĐN, chạy
bền
5'
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Dồn hàng nghe giáo viên nhận xét giờ
học và cho bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
-
-
Soạn:
Dạy:
Tiết 6:
Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
Nội dung
ĐHĐN - Ôn: + Nh nội dung tiết 5
+ Tập hợp hàng ngang, đóng hàng, điểm số và cách điều khiển
của ngời chỉ huy
Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông
- Vai hớng chạy xuất phát.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I- Mục tiêu
ĐHĐN - Ôn nội dung tiết 5, tập hợp hàng dọc hàng ngang, dóng hàng, điểm
số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.
- Chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, vai
hớng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
* Học sinh thực hiện tơng đối thuần thục các nội dung ôn.
13
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập thoáng, rộng, hợp vệ sin
- Trang phục gọn gàng, học sinh có giầy tập.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu
5- 7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức:
+ Báo báo sĩ số
+ Chúc đầu giờ
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2'
- Lớp trởng tập trung lớp 4 hàng ngang,
cự ly hẹp, báo cáo sĩ số
- GV phổ biến ngắn gọn mục tiêu giờ
học
- Giãn hàng khởi động
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Tại chỗ xoay các khớp
- ép dây chằng
3-5'
1 vòng
3
L
x8
/K
3
L
x8
N/đt
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Ôn các nội dung : nghiêm, nghỉ,
phải, trái, đằng sau
+ Biến đổi đội hình: 0-2-4, tập
hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, cách điều khiển của ngời chỉ
huy
30' -33'
3
L
-2
L
(10-13')
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- GV nhắc lại nội dung ôn
- Chia lớp 4 nhóm tập luyện
- GV quan sát sửa sai
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
3
L
-30m
3-30m
3-30m
. . . x
. . . x
. . . x
14
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét